jak napisać

[...] zdjecia sa spontaniczne, a przewaznie mam tel ze sobata fotka byla robiona po dzialkowych aerobach hehe, co moge napisac jeszcze hmm, ogolnie pracuje nad brzuchem i klata, sadze ze nie mam genu do tych partii, jak widze jak niektorzy znajmoi maja tarki i robia mniej cwiczen to mnie bierze ku...ca hehe joke, cwicze , jem , zobaczymy co dalej

Iza - nic nie kontroluję, ale to minimum aktywności staram sie wykazywać. Jak jest głosowanie - głosuję zawsze. Jesteś od niedawna - więc tego nie wiesz. Głosowałam na pierwszą KNL chyba z 3 lata temu. Dlaczego wielu codziennie aktywnych użytkowników chociażby tego działu nie głosowało? Nie wiem. Moze można się zapytać? Rozumiem,ze wzięcie udziału [...]

[...] Operacje mozna zaltwic takze taniej dogadujac sie z lekarzem ktory przeprowadza ja na kase chorych bez kolejki Ps.Shox zaltwiales ari na osobe chora czy sam zaznaczlaes choroby przewlekle bo podobno jak jest wypisany na osobe ktora nie ma raka sutka to oni i tak dochodza w NFZ i za lek trzeba placic. Jak chcesz to mozesz na priv odpowiedziec.

Tak, aktualny, lecz tam wyżej jest poprawka gdyż zapomniałem napisać, że jest to wyciskanie sztangielek a nie sztangi. PS. Co tydzień robię na zmianę, jak raz robiłem wyciskanie sztangi na płaskiej to za tydzień wyciskam sztangę na skośnej. To taki plan dla początkującego na siłowni jest zły? Teoretycznie nie jestem chuchrem

Głodzisz się, zmień te nawyki i pujdzie już lepiej, efekty zależą od diety i teningu, nie da się napisać za miesiąc będziesz mial kaloryfer, popatrz jak chłopaki sieodżywiają, http://www.sfd.pl/Test_sponsorowany%3ARywalizacja_Grrubas_vs._Mr_s__Redukcja_Activlab_Machine_Man_Burner-t769563.html

[...] kalorii http://potreningu.pl/kalkulatory zeby zrzucic wage musisz byc na ujemnym bilansie czyli dostarczac mniej kalorii niz to jest potrzebne do utrzymania wagi. jak zrobisz zrzut z tego kalkulatora to mozna wtedy cos powiedziec. na razie jedynie moge napisac ze musisz urozmaicic zrodlo bialka czyli nie sam kurczak, tynczyk tez od [...]

dziekuje za "szybka" reakcje, jak widac klient, ktory zamierzal kupic sprzet za ok. 2800 zl nie jest zbytnio pozadanym klientem, by napisac przynajmniej - "sry, nie wyrabiamy sie, pamietamy i jak najszybciej sie odezwiemy". Oprocz tamtego postu rowniez wyslalem maila na skrzynke [email protected] - brak odpowiedzi. Dzieki temu mialem [...]

Matrix studjuje dwa kierunki - jeden ciekawy drugi nie AWF i...? (ten który już podałeś oceniam jako zaje*isty ) tak, tylko ze ten 11.09 w Bielsku jest dopiero za rok (to juz kalendarz na sezon 2010 ) wybacz, zmęczona byłam i zaćmienie mnie zlapało teraz już wszystko wiem, postaram się zapamiętać i przyjść 'pośpiewać' stań na stracie w [...]

[...] wcześnie, ale ale poprawa jest byyyycza ;) więc skrupulatnie to przodu. no to szybkiego powrotu do pełni zdrowia życze... Mam jeszcze taki programik Coach 1.1 do obliczania jak chcecie to mailem puszczę. a ja biore tzn. jak faktycznie mozesz to wyslij: [email protected] ...ciekawe co to. flying Matrix , grunt to umieć docenić siebie [...]

Aha niewiem tak napisałem bo kolega mi powiedzial jak co lączyc ale w sumie nogi mam wytrzymałe i robilem to nie raz. Ale co racja to racja jakbyś mógł albo ktoś by mógł to prosze skorygować i napisac poprawki.

[...] 5 razy w tyg.poczytaj trochę na temat treningu bo mało chyba wiesz i weź się za michę,regenerację do tego wtedy będzie good Mocny275 Ale chyba ludzie mu mogą napisać jak wygląda.Bo jak na 13 miechów to jest kiepściutko, nie ma co owijać w bawełnę.Powinno to go zmotywować żeby dalej brną, ale w dobrym kierunku Zmieniony przez - TarczaND w [...]

Coś więcej na mój temat ?? okej. Więc pieniądze które chciałbym wydać to 300-400 PLN. Tak więc jak już wczesniej wspomniałem ćwicze od 2,5 roku na siłowni. przez ten czas przytyłem od ok 80 kg. do obecnej wagi. stosowałem MAss XXl często i dużo, nie pamietam nawet ile razy w połączeniu z monohydratem Kreatyny albo z jabczanem. bodajże 2 razy [...]

Od początku lata ćwiczyłem dosyć intensywnie. Dieta teraz to ok.3300kcal sam układałem jak by co mogę ją napisać. Trenig z hantlami 2x10kg i ekspander oraz bieżnia na wf-ie w szkole.

Dziekuje za odpowiedzi Co do warzyw to tak jak ktos zauwazyl-zapomnialem o nich napisac, tak samo jak o wodzie itd. A warzywa to wszystkie jakie sa czy jakies konkretne? Co do wegli prostych to rzeczywiscie jestem naprawde mocnym ektomorfikiem jesli mozna to tak nazwac wiec chyba moge sobie na nie pozwolic... Masa stoi mocno w miejscu a nie [...]

[...] kiedy jesteś spompowany. A jeśli chodzi o wyniki to, przepraszam zapomniałem. klatka: 120 kg (maks) obecnie 105 kg martwy: 100 kg przysiad 90 kg Czy na tym forum jest jakaś doświadczona i życzliwa osoba, która mogłaby mi pomóc przy rozpisaniu tej kuracji ? Dziękuje za takie podpowiedzi w stylu zabierz się za jedzenie i jeśli nie trzymasz [...]

sandstorm jak mozesz wypowiadac sie na temat o ktorym nie masz bladego pojecia? caly ten organon argentyna jest dla takich jak ty, ktorzy widzac logo organonu sa swiecie przekonani o dobrym pochodzeniu tego srodka. prawda jest taka ze stasio klepie to w piwnicy. ps. jak mozna byc takim nieukiem i napisac "kapsulka" przez "o" z [...]

[...] Ale potrafię. I właśnie chce zacząć, żeby to zmienić. I przestańcie mi tu pisać o klubach, bo ja chcę najpierw samemu dojść do szczytu formy, a przede wszystkim nie zniechęcajcie mnie, bo to na mnie nie działa, ja i tak będę trenować. Jak już nie chcecie napisać treningu to chociaż polećcie jakieś ćwiczenia na zwiekszenie wytrzymałości.

Trening dzisiaj w domu: 1. Przysiady z kettlebbell 12/10/8 (w domu nie mam stojaków wysokich zeby robić ze sztangą) 2. Podciąganie sztangi w opadzie(wiosłowanie) 12/10/8 x 30kg 3. Coś w stylu unoszenia sztangielek bokiem, ale potem jeszcze łącze ręce i wyciskam w górę 12/10/8(moze ktos wie jak sie to nazywa to proszę napisać:)) 4. Wyciskanie [...]

[...] wolno lamac norm ogolnie przyjetych. I polskiego prawa ? Co to znaczy nawolywac do brania srodkow dopingujacych ? A sam dzial doping jest po co ? Do wymiany podgladow. Na jaki temat ? Na temat srodkow dopingujacych. Jezeli ktos pisze, ze zlapal 20 kilo wody po 200 tabsach mety, a inny, ze to za malo i trzeba wziasc wiecej, to kto tu kogo [...]

Ok bigger, ale moglbys mi napisac jak dokladnie mam go brac? np. jak biore kreatyne rano na czczo to mam tt wziac potem i jak tam to w jakim odstepie czasu, czy moze przed kreatyna? mam go brać ile razy dziennie po ile kapsulek i czy przed czy po kreatynie? kreatyne boire rano i przed snem (faza utzrymywania stezenia)?